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Der Schneegruss

Im Rahmen der Workshop–Reihe „Winterwunderwelt: Yoga für Schneeschuhläufer" habe ich den „Schneegruss“ entwickelt. Dieser Flow ist ganzheitlich ausgerichtet, soll aber vor allem die Beinmuskulatur und die Balance ansprechen.

 

Der Schneegruss wird in allen 8 Modulen des Workshops geübt. Im Studio erhälst du nützliche Tipps und Hinweise zur Ausführung und zu den enthaltenen Asanas. Ausserdem werden Variationen vorgestellt, so kannst du einzelne Komponenten vereinfachen oder gelegentlich auch intensivieren. Die Atmung wird den Ablauf des Flows unterstützen.

 

Als Gedächtnisstütze ist die Grundform des Schneegrusses unten skizziert.

 

"Let it snow" :-)

 

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