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Der Schneegruss

Im Rahmen der Workshop–Reihe „Winterwunderwelt: Yoga für Schneeschuhläufer und alle, die gern im Schnee oder auf der Yogamatte sind“ habe ich für euch den „Schneegruss“ entwickelt. Dieser Flow ist ganzheitlich ausgerichtet, soll aber vor allem eure Beinmuskulatur und eure Balance ansprechen.

 

Der Schneegruss wird in allen 8 Modulen des Workshops geübt. Im Studio erhaltet ihr viele nützliche Tipps und Hinweise zur Ausführung und zu den enthaltenen Asanas. Ausserdem werden Variationen vorgestellt, so könnt ihr einzelne Komponenten vereinfachen oder gelegentlich auch intensivieren. Die Atmung wird den Ablauf des Flows unterstützen.

 

Als Gedächtnisstütze ist die Grundform des Schneegrusses unten skizziert.

 

"Let it snow" :-)

 

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