Auszeit im Job

Termine, Emails, Telefonate, Projekte und vieles mehr fordern dich im Berufsleben täglich heraus. Manchmal weisst du nicht mehr, wo dir der Kopf steht, und zweifelst vielleicht, wie du das alles bewältigen sollst. Der Stress im Job macht sich häufig durch schlechten Schlaf und falsche Ernährungsweise bemerkbar.

 

Yoga bietet dir eine wohltuende Auszeit. Du kommst zur Ruhe durch Atem- und Körperübungen und konzentriest dich auf den Augenblick. Yoga hilft dir zu erkennen, was gut für dich ist und besonders wichtig. Yoga unterstützt dich auch darin, Veränderungen in Deinem Leben anzustossen.

 

Am oder in der Nähe des Arbeitsplatzes Yoga zu üben, ist eine besonders bequeme und einfache Art, Yoga in deinen Alltag zu integrieren. Gemeinsam mit Arbeitskollegen und -kolleginen macht es zudem viel Spass und ihr lernt euch aus einer ganz neuen Perspektive kennen.

 

Yoga@Office ist eine flexible Lösung, um regelmässig oder für einen bestimmten Zeitraum gemeinsam Yoga zu üben. Ob vor dem Arbeitsstart, über Mittag oder nach Büroschluss wird auf eure Bedürfnisse abgestimmt. Matten brauchen wir auch nicht unbedingt. Ein ruhiges Sitzungszimmer, Tische und Stühle sind schon ausreichend, um eine dreiviertel bis ganze Stunde Yoga zu praktizieren. Kann das Mobiliar zur Seite geschoben werden, steht der Yogapraxis auf der Matte nichts mehr im Weg. 

 

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