Shinrin Yoku
Wandern und Yoga im Wald
Samstag, 8. Juli 2023
8.30 bis 13.30 Uhr
Für Mitglieder des SAC Sektion Uto
Der Wald hat positive Effekte auf dein körperliches und geistiges Wohlbefinden. Nachweise dafür stammen aus Japan, der Wiege des Shinrin Yoku: Regelmässiges Waldbaden reduziert stressbedingte Beschwerden und wirkt harmonisierend. Das Immunsystem wird gestärkt, die Konzentrationsfähigkeit steigt und die hohe Luftqualität entlastet die Atemwege.
Unsere Wanderung startet an der Haltestelle Benkerjoch. Wir folgen dem Grad der Eggholde bis zur Salhöhe. Von dort wandern wir über die Geissflue nach Barmelweid. An ausgewählten Stationen entlang des Wanderwegs machen wir Yoga- und Achtsamkeitsübungen im und mit dem Wald - „Shinrin Yoku“ (aus dem Japanischen meistens mit „Waldbaden“ übersetzt).
Es sind keine Yogakenntnisse nötig. Die Übungen machen wir überwiegend im Stehen und Gehen. Dauer ca. 5h, davon Wanderzeit insgesamt 3.5h, Yoga insgesamt 1h, Pausen insgesamt 0.5h.