Hier wird Yoga gemacht

In originellen Workshops lege ich Schwerpunkte auf unterschiedliche Themen.

Spannende Hintergrundinformationen und ein abgestimmtes Übungsprogramm lassen Dich neue Aspekte des Yoga kennenlernen und Deine Yogakenntnisse spezifisch vertiefen.


Diese Workshops sind vorbei...

W i n t e r w u n d e r w e l t

Yoga für Schneeschuhläufer und alle, die gern im Schnee oder auf der Yogamatte sind

 

Workshop-Reihe für Anfänger und Fortgeschrittene von Okt. bis Dez. 2018 in Zürich.

8 Module, die einzeln gebucht werden können.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Der Winter nähert sich in kleinen Schritten und die Vorfreude auf die weissen Flocken erwacht. Der Workshop ist die ideale Vorbereitung auf den Spass im Schnee und bietet die seltene Gelegenheit, Yoga mit einem herrlichen Bezug zur Winterwunderwelt kennenzulernen.

 

Wir werden Körper und Geist stärken, Beweglichkeit und Ausdauer fördern und Atem- und Entspannungstechniken üben. Dazu gibt es interessantes Hintergrundwissen zum Schneeschuhlaufen und zum Yoga.

Modul 1

16.Okt. 19.45-21.00

17.Okt. 18.15-19.30

Es geht los

Grundübungen und Schneegruss


Modul 2

23.Okt. 19.45-21.00

24. Okt. 18.15-19.30

Schritt für Schritt

Die Beine


Modul 3

30.Okt. 19.45-21.00

31.Okt. 18.15-19.30

Spuren im Schnee

Füsse


Modul 4

6.Nov. 19.45-21.00

7.Nov. 18.15-19.30

Winterstille

Atmung, Entspannung, Meditation


Modul 5

13.Nov. 19.45-21.00

14.Nov. 18.15-19.30

Sie arbeiten mit

Rücken und Arme


Modul 6

20.Nov. 19.45-21.00

21.Nov. 18.15-19.30

Stark in der Mitte

Bauch- und Beckenmuskulatur


Modul 7

27.Nov. 19.45-21.00

28.Nov. 18.15-19.30

Stabil im Schnee

Balanceübungen


Modul 8

4.Dez. 19.45-21.00

5.Dez. 18.15-19.30

Anstieg zum Gipfel

Ausdauer mit dem Schneegruss


Zusatzangebot: Schneeschuhtour am Sonntag, 9. Dez. 2018

Gemeinsam entdecken wir die weisse Winterwunderwelt. Dabei habt ihr sogar die Gelegenheit „Yoga auf Schneeschuhen“ auszuprobieren! 

Nur bei gutem Wetter, Dauer ca. 3-4h. Details folgen.