Hier wird Yoga gemacht
In originellen Workshops lege ich Schwerpunkte auf unterschiedliche Themen.
Spannende Hintergrundinformationen und ein abgestimmtes Übungsprogramm lassen Dich neue Aspekte des Yoga kennenlernen und Deine Yogakenntnisse spezifisch vertiefen.
Diese Workshops sind vorbei...
W i n t e r w u n d e r w e l t
Yoga für Schneeschuhläufer und alle, die gern im Schnee oder auf der Yogamatte sind
Workshop-Reihe für Anfänger und Fortgeschrittene von Okt. bis Dez. 2018 in Zürich.
8 Module, die einzeln gebucht werden können.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Der Winter nähert sich in kleinen Schritten und die Vorfreude auf die weissen Flocken erwacht. Der Workshop ist die ideale Vorbereitung auf den Spass im Schnee und bietet die seltene Gelegenheit, Yoga mit einem herrlichen Bezug zur Winterwunderwelt kennenzulernen.
Wir werden Körper und Geist stärken, Beweglichkeit und Ausdauer fördern und Atem- und Entspannungstechniken üben. Dazu gibt es interessantes Hintergrundwissen zum Schneeschuhlaufen und zum Yoga.
Modul 1
16.Okt. 19.45-21.00
17.Okt. 18.15-19.30
Es geht los
Grundübungen und Schneegruss
Modul 2
23.Okt. 19.45-21.00
24. Okt. 18.15-19.30
Schritt für Schritt
Die Beine
Modul 3
30.Okt. 19.45-21.00
31.Okt. 18.15-19.30
Spuren im Schnee
Füsse
Modul 4
6.Nov. 19.45-21.00
7.Nov. 18.15-19.30
Winterstille
Atmung, Entspannung, Meditation
Modul 5
13.Nov. 19.45-21.00
14.Nov. 18.15-19.30
Sie arbeiten mit
Rücken und Arme
Modul 6
20.Nov. 19.45-21.00
21.Nov. 18.15-19.30
Stark in der Mitte
Bauch- und Beckenmuskulatur
Modul 7
27.Nov. 19.45-21.00
28.Nov. 18.15-19.30
Stabil im Schnee
Balanceübungen
Modul 8
4.Dez. 19.45-21.00
5.Dez. 18.15-19.30
Anstieg zum Gipfel
Ausdauer mit dem Schneegruss
Zusatzangebot: Schneeschuhtour am Sonntag, 9. Dez. 2018
Gemeinsam entdecken wir die weisse Winterwunderwelt. Dabei habt ihr sogar die Gelegenheit „Yoga auf Schneeschuhen“ auszuprobieren!
Nur bei gutem Wetter, Dauer ca. 3-4h. Details folgen.